トップアスリートが語る「スポーツと自分」。
勝ち負けや結果の向こうにある、より本質的なスポーツの魅力に
ロングインタビューで迫ります。

今回、お話をお聞きするのは、陸上3000m障害をはじめさまざまな種目に挑戦し続けている早狩実紀選手。
常に一流で活躍して続けている早狩選手の秘訣とは―

3000m競技とはどんな競技？

(再生時間 9分53秒 )

• 2005年に正式種目になった新しい競技
• 競技場による違い
• レース展開の面白さ
• 過酷なレース

早狩選手の陸上競技人生

(再生時間 21分48秒)

• 陸上を始めたきっかけ
• 進路の選択
• 経験を通して身に付いた考え方
• 世界選手権と初めて出場した試合との共通点
• 練習スタイルの確立
• モチベーションの保ち方

トレーニングの組み立て１

(再生時間 15分46秒)

• スピード、筋力、持久力、回復の4つの練習メニュー
• 中長距離と短距離の違い
• トレーニング期と練習メニュー
• 一日のスケジュール

トレーニングの組み立て２

(再生時間 13分36秒 )

• ハードリング、水郷の練習
• 試合期の練習
• シーズンを通した練習メニューの立て方
• 同じ練習でも環境を変える

競技に対する姿勢１

(再生時間 11分01秒)

• 一般のランナーからの影響
• 自然体でいること
• さまざまな人との出会い
• 意識の持ち方
• 3000m障害をはじめたきっかけ

競技に対する姿勢２

（再生時間 13分46秒)

• 新しいスポーツへの挑戦
• 子供のスポーツ
• 駅伝の見どころ
• 子供たちへのメッセージ
• タイムを楽しむ